Фото: ГБУЗ НАО "Ненецкая окружная больница"
Всемирный день без табака был учреждён Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в 1987 году для привлечения глобального внимания к проблеме табачной эпидемии.
Некоторые факты о вреде курения, которые подчёркиваются в контексте этой недели:
Курение — одна из ведущих причин предотвратимых заболеваний и преждевременной смертности в мире.
Оно увеличивает риск развития рака лёгких, сердечно-сосудистых заболеваний, хронических болезней лёгких, а также проблем с зубами, кожей и иммунной системой.
Пассивное курение опасно для окружающих, особенно для детей и пожилых людей. Оно может привести к астме, бронхиту, аллергиям и даже раку.
По данным ВОЗ, употребление табака приводит к смерти каждого десятого взрослого человека в мире.
В России от причин, связанных с курением, ежегодно преждевременно умирают около 300–400 тысяч человек.
Отказ от курения приносит множество преимуществ: улучшает самочувствие, повышает энергию и настроение, снижает риск хронических заболеваний, укрепляет иммунитет и увеличивает физическую выносливость.
Для тех, кто хочет бросить курить, рекомендуются следующие шаги:
- определить мотивацию (улучшение здоровья, экономия средств, забота о близких и т. д.);
- выбрать конкретный день для прекращения курения;
- убрать из дома все предметы, связанные с курением (сигареты, зажигалки, пепельницы);
- изучить свои привычки и определить триггеры, которые провоцируют желание курить;
- рассмотреть никотинзаместительную терапию (пластыри, жевательные резинки) после консультации с врачом;
- найти поддержку у близких, обратиться к психологу или присоединиться к группе поддержки.
Каждый день без сигарет — это шаг к более здоровому будущему.
Источник: ГБУЗ НАО "Ненецкая окружная больница"
