Фото: Устина Корякина/телеканал «Север»

«Движение — один из самых простых способов поддерживать здоровье и хорошее самочувствие. И совсем не обязательно ставить спортивные рекорды — важно найти активность, которая нравится именно вам», — отметили врачи.

Для взрослых рекомендуется заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю в умеренном темпе или 75 минут в интенсивном. Также медики советуют начинать с малого и двигаться регулярно, ведь даже небольшая активность лучше, чем её полное отсутствие.

Источник: ГБУЗ НАО «Ненецкая окружная больница»